أنت غير مسجل في منتديات المستكشف . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
 

 

 


إدارة المنتدى      تتقدم إدارة منتديات المستكشف بالتهنئة لأخواننا وأخواتنا بمناسبة عيد الفطر المبارك أعاده الله علينابالخير و اليمن والبركات كل عام وانتم بخير ونسأل المولى عز وجل أن يعيد علينا رمضان أعواما عديدة وأزمنة مديده(( الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله ،الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد ))      
العودة   منتديات المستكشف > استراحة المستكشف والترحيب والاهداءات > المنتدى الرياضي

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-01-2010, 11:11 PM رقم المشاركة : 1
 
الكاتب

مستكشف مميز

 
الصورة الرمزية wafaa

 

 
معلومات - wafaa
رقم العضوية : 14096
منتسب منذ : 16-08-2007
عدد المشاركات : 557
بمعدل : 0.50 يوميا
عدد المواضيع : 116
عدد الردود : 441
الجنس : الجنس : أنثى
الدولة : الدولة : morocco
 

wafaa غير متصل عرض البوم صور wafaa
افتراضي الجري حافيا أصح للجسم



 

خلال مجرى حياتها الزاهرة كرياضية في سباقات المضمار والميادين، اشتهرت زولا بد بعادتها الغريبة في الجري حافية، كما اشتهرت بمعاداتها للتفرقة العنصرية في جنوب أفريقيا.

والآن اكتشف علماء أن الجري بدون ارتداء أي شيء يمكن أن يكون أفضل للقدمين من الركض بأحذية تدريب، لأنها تعزز استخدام مجموعة مختلفة من العضلات، وكذلك طريقة مختلفة في العدو تتفادى التأثيرات الثقيلة المتكررة بين القدمين والأرض.

ويعتقد أن ارتداء الأحذية الرياضية الحديثة يعزز ما يعرف بـ "ضرب العقب" الثقيل بين مؤخرة القدم والأرض، في حين أن الجري حافيا يجعل الناس أكثر مرونة وأقل احتمالا لضرب الأرض بأقدامهم بقوة.

ووجد الباحثون أن الجري حافيا قد يوفر حماية أفضل ضد نوعية الإصابات الناتجة عن الارتطام المتكرر التي يسببها ضرب الأرض بقوة تعادل وزن جسم الشخص عدة مرات.

وقد كشفت الدراسة التي قارنت عدائين حفاة بآخرين ينتعلون أحذية رياضية حديثة، أن ضرب العقب كان أقل احتمالا في أولئك الذين لم يرتدوا أحذية.

وكان العداؤون الحفاة أكثر احتمالا للنزول على الجزء الأمامي أو الضرة (الجزء الخلفي المتكور من العقب) وعدلوا حركات قوائمهم وأقدامهم بحيث تنزل برفق أكثر على الأرض.

كذلك وجدت الدراسة التي أجرتها جامعة هارفرد الأميركية أن العدائين الحفاة يميلون لتوجيه أصابع الأقدام نحو الأرض، لمنحهم مرونة في خطوتهم، مقارنة بأولئك المرتدين للأحذية الرياضية.

وفي المقابل نبه العلماء إلى أن الجري حافيا أو بأحذية خفيفة أمر ممتع لكنه يستخدم عضلات مختلفة. وإذا كان العداء من نوعية الضاربين على أعقابهم طوال حياته فإن عليه أن يتحول ببطء لتقوية ربلة الساق وعضلات القدم.

http://www.aljazeera.net





 

 



توقيع - wafaa


رد مع اقتباس
قديم 29-01-2010, 03:36 PM رقم المشاركة : 2
 
الكاتب

مشرفة عامة

 
الصورة الرمزية إيثــــــار

 

 
معلومات - إيثــــــار
رقم العضوية : 3278
منتسب منذ : 02-08-2003
عدد المشاركات : 24,819
بمعدل : 9.56 يوميا
عدد المواضيع : 7590
عدد الردود : 17229
الجنس : الجنس : أنثى
الدولة : الدولة : saudi_arabia
 

إيثــــــار غير متصل عرض البوم صور إيثــــــار
افتراضي



 


:mmm(146):
جميل أن نعود إلى الطبيعة ونمشي حفاة في كل الأحوال وليس عند ممارسة الرياضة فقط
لنريح ارجلنا من الكعب العالي و من الأحذية الرياضية المرتفعة الثمن

ولكن ليس في كل الأحوال يتقبلنا الناس كما أن الحذاء واقي من مايؤذيها

أختي الرائعة wafaa

شكراً لموضوعك الجميل وبالتوفيق لك دائماً

:mmm(51):





 

 



توقيع - إيثــــــار



 , www.mostkshf.com , المستكشف ,
رد مع اقتباس
قديم 29-01-2010, 10:15 PM رقم المشاركة : 3
 
الكاتب

مشرف أستراحة المستكشف

 
الصورة الرمزية كاتم العبرات

 

 
معلومات - كاتم العبرات
رقم العضوية : 16239
منتسب منذ : 04-10-2009
عدد المشاركات : 1,376
بمعدل : 4.03 يوميا
عدد المواضيع : 49
عدد الردود : 1327
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : saudi_arabia
 

كاتم العبرات غير متصل عرض البوم صور كاتم العبرات
افتراضي



 

مشكوووووره يا أختي وفاء علي الطرح المفيد والجميل والله لا يحرمنا من مواضيعك الحلوه

والله يعطيك العافيه





 

 



رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 12:02 AM رقم المشاركة : 4
 
الكاتب

مشرفة الاسره والمجتمع

 
الصورة الرمزية المنار

 

 
معلومات - المنار
رقم العضوية : 16403
منتسب منذ : 26-12-2009
عدد المشاركات : 445
بمعدل : 1.73 يوميا
عدد المواضيع : 53
عدد الردود : 392
الجنس : الجنس : أنثى
الدولة : الدولة : saudi_arabia
 

المنار غير متصل عرض البوم صور المنار
افتراضي



 

الله يعطيك العافيه





 

 



توقيع - المنار

 , www.mostkshf.com , المستكشف ,

رد مع اقتباس
قديم 12-02-2010, 01:34 AM رقم المشاركة : 5
 
الكاتب

مستكشف مميز

 
الصورة الرمزية wafaa

 

 
معلومات - wafaa
رقم العضوية : 14096
منتسب منذ : 16-08-2007
عدد المشاركات : 557
بمعدل : 0.50 يوميا
عدد المواضيع : 116
عدد الردود : 441
الجنس : الجنس : أنثى
الدولة : الدولة : morocco
 

wafaa غير متصل عرض البوم صور wafaa
افتراضي



 

مساء الخير

اختي الفاضلة ايثار

المشي على الرمال بدون حداء جد ممتع جربيه اما يالنسبة للجري برايي يلزمه ممارسة لمدة طويلة كي تقسو القدم

والشكر لك لمرورك الكريم


كاتم العبرات

يسعدني لو الموضوع افادك

شكرا مرورك الكريم والله يحفظك

المنار

شكرا لك اختي مرورك والله يحفظك





 

 



توقيع - wafaa


رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

بحث متقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:26 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.